饮食健康

聪明人最爱吃3种菜,补血养气、排毒养肝,每天只要几块钱!

原标题:聪明人最爱吃3种菜,补血养气、排毒养肝,每天只要几块钱!

聪明人最爱吃3种菜,补血养气、排毒养肝,每天只要几块钱!

1、红薯

丰富的黏液蛋白是其让人类长寿的秘密所在。这种物质能预防肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,减缓人体器官老化,提高机体免疫力。另外,还具有排毒养颜,净化血管,预防贫血,降低血压,预防心血管疾病,补血养气、排毒养肝等功效。

2、萝卜

一个胡萝卜可以满足人体对多种维生素的需求,胡萝卜还含较多的、磷、铁等矿物质,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低,每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,具有明目护肤的作用,能够让皮肤更加细腻,同时减少皮肤皱纹的出现。

3、洋

洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。洋葱中味道辛辣,具有祛除风寒的功效,从而起到预防和治疗感冒的作用,所以我们尤其是在寒冷的冬季多食用一些洋葱。

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