饮食健康

女性不想满脸皱纹,不妨多吃3种豆,排毒养颜、减肥瘦身!

原标题:女性不想满脸皱纹,不妨多吃3种豆,排毒养颜、减肥瘦身!

女性不想满脸皱纹,不妨多吃3种豆,排毒养颜、减肥瘦身!

1、薏仁

薏米仁有非常之高的营养价值,它的营养成份对于防止脱发,滋养发根都有着很好的作用,可以使我们头发柔软光滑。薏米仁又是一种美容食品,经常吃能够人体保持皮肤细腻光泽,起到消除粉刺,老年斑,蝴蝶斑,妊娠斑的功效,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的疗效。

2、红豆

红豆中的多糖有好的补气生血作用,具有补虚益气、养血安神、排毒养颜、减肥瘦身等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红豆含有丰富的蛋白质,维生素,无机,不饱和脂肪酸等等,吃红豆有助于我们补充营养,提高免疫力,增强抵抗力,补充纤维素,促进肠胃消化。

3、黑豆

养生从养肾开始。肾主水,其色黑,黑豆可以补五脏,长肌肉,填脑髓,有促进黑素生成作用,能清除自由基,抗氧化,有抗衰老作用。

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