饮食健康

女性不想老得快,晚上当零食吃几颗,排毒养颜、淡化皱纹!

原标题:女性不想老得快,晚上当零食吃几颗,排毒养颜、淡化皱纹!

女性不想老得快,晚上当零食吃几颗,排毒养颜、淡化皱纹!

1、山楂

山楂中富含丰富的维生素C,是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用,山楂还含有丰富的铁,还可以补血哦。

2、花生

花生是很常见的食材,含有丰富的蛋白质,它是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。每天吃点花生,可促进血液循环,提高抗病能力,排毒养颜、淡化皱纹。

3、红

红枣富含丰富的维生素,有''的美誉,长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效,红枣还具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。

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