饮食健康

晚上当零食吃几颗,补血养气、延缓衰老,还能提高免疫力!

原标题:晚上当零食吃几颗,补血养气、延缓衰老,还能提高免疫力!

晚上当零食吃几颗,补血养气、延缓衰老,还能提高免疫力!

1、枸杞

枸杞子中含有丰富的β-萝卜素能够积极的转化成维生素A,能够有效提高我们的视力,保护眼睛,尤其现在寒潮滚滚,天寒地冻的天气,用它泡水,暖胃驱寒,无论上班族还是学生族和老年人,都适合吃枸杞。

2、桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,补血养气、延缓衰老。

3、葡萄干

葡萄干可促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力,有助于乌黑头发,还能提高免疫力。

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