饮食健康

聪明人最爱吃的3种蔬菜,减肥瘦身、排毒养颜,还能提高免疫力!

原标题:聪明人最爱吃的3种蔬菜,减肥瘦身、排毒养颜,还能提高免疫力!

聪明人最爱吃的3种蔬菜,减肥瘦身、排毒养颜,还能提高免疫力!

1、芥蓝

芥蓝是一种低热量的的蔬菜,吃芥蓝不会引起热量过剩,而且其中还含有可抑制体内糖类等释能物质向脂肪转化的丙醇二酸,以及能促进调节脂肪分解代谢的胆碱,每天来两口,体重悄悄降下来,大肚腩不见了!非常适合减肥人群在冬天食用。

2、香椿

香椿可用于慢性支气管炎,有降压利尿,凉血止血的功效。用于头晕脑胀,高血压病,小便热涩不利,尿血,崩中带下。不仅仅有药用价值,还可作为蔬菜食用。

3、土豆

土豆能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。另外,常吃土豆可维护肠胃健康,而且还具有减肥、美容的功效,外敷更可祛痘除斑。

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