饮食健康

对女性最好的3种水果,每天吃一些,排毒养颜、补血养气!

原标题:对女性最好的3种水果,每天吃一些,排毒养颜、补血养气!

对女性最好的3种水果,每天吃一些,排毒养颜、补血养气!

1、山竹

山竹中含有丰富的萝卜素、维生素C等成分,能抑制皮肤色素沉着和脂褐质沉积,是女性的美容水果。一个山竹中含有的维生素C,几乎是可以满足成人一天所需,维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的,从而可以起到提高人体免疫力的作用。

2、香蕉

香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有排毒养颜、补血养气的功效。

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