饮食健康

含锌食物能帮助孕妇减轻分娩痛苦


    有关研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期的饮食有关,饮食中的锌含量越多,自然分娩的机会越大。并且能减轻自然分娩时的痛苦。

    专家发现,锌能增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿“驱出”子宫腔。如果孕妇缺锌,其子宫肌的收缩力就会弱,胎儿就很难自行驱出,因而需要借助产钳等外力才能分娩出胎儿,严重缺锌只能进行剖宫产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。

    含锌的食物也有很多。肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎、蛤蜊紫菜等;豆类食品中的黄豆蚕豆绿豆等;硬壳果类中的核栗子花生等,均含有大量的锌,孕妇可以选择食用。

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