饮食常识

解开“关于土豆减肥的秘密”

现下,许多爱美的女性都喜欢减肥。为了达到身体纤细的目的,她们通常会绕开主食,三餐会选择吃红薯土豆之类的食物。她们认为这些食物,既能够达到减肥的目的,有可以补充身体所需的能量

但是,吃土豆这类的食物真的能够达到减肥的目的吗?土豆怎么吃能够有减肥的效果呢?

首先,我们应该明白,土豆里边主要的成分是淀粉,淀粉进入人体内之后很容易转化为糖份。所以,有一点是可以肯定的,糖尿病患者为了自身健康着想,请尽量少吃土豆。

另外一点,当人体吃入过量的土豆,或者吃土豆的方式不正确,不仅不能达到减肥的效果,一不小心还可能增加体重,可谓“一失足成千古恨”呐!而且土豆噎人,不容易下咽消化,正常健康的人群也不应该大量食用。

土豆是一种广受大众喜爱的食物,食用的方法也是各种各样,油炸的、清炒的、烧烤的等。营养专家认为,选用恰当的吃土豆的方法,还是可以达到健康或者减肥的效果的。

我们知道,一切油炸的食品,对人体健康而言都是无益处的。所以,油炸土豆建议少吃。对于清炒土豆丝,营养学家是比较推崇的。因为,炒土豆丝是选用快炒的的烹饪方法,炒的时间短,营养流失的少。而且通常会加入等调料,具有开胃的作用。

另外,营养学家认为,想通过吃土豆减肥的人士,不妨将整个土豆用火烤。因为,烤土豆是不含任何油脂的,所以,烤土豆的能量比较低,并且土豆中的营养流失也很少,有助于人体的减肥。

温馨提示:减肥有道,不应该盲目的减肥。应当明白,人体健康要比减肥更重要。

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