饮食常识

最适合夏季低热量食物有哪些?

对于肥胖人群来说,吃低热量的食物很有必要的,在减肥之中,吃些低热量低脂肪食物,无需节食的,下面就来学习一下低热量食物有哪些,也做来吃吧。

番茄炒鸡蛋

说到低热量食物,就不得不提到美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋了,你知道100G番茄所含多少热量么?只有19卡,几乎是没有。而在打鸡蛋的时候,也可以适量的加一点水进去,这样不仅仅增加了鸡蛋的体积,也减少了鸡蛋的使用,在降低热量摄入的同时,也能使鸡蛋更加的嫩滑。

酸菜粉丝

说到低热量食物,很多人肯定都不会联想到美味的酸菜粉丝吧。你知道酸菜的热量是多少么?经过发酵,酸菜里面的油脂都被分解了,所以100G酸菜大约只含22卡的热量,而粉丝的热量更是只有42卡,淋上一点点香油,既满足了食欲,又不会摄入太多的热量。

沙拉

最适合夏季低热量食物有哪些?

什么?低热量食物的主食已经满足不了你了?没关系,下面就让我们看看小吃吧。雪梨作为一种美味的水果,虽然甜到要死,但是实际热量只有44卡左右,将切好的梨子放置在冰块之上,配合美味的沙拉酱,足以让你欲罢不能。最美妙的是梨子里含有丰富的纤维素和维生素,会使我们产生一定的饱腹感,所以吃得虽然少,但是不会饿哦。

鱼汤炖冻豆腐

相信很多吃货都会看舌尖上的中国吧,里面有一道很美味的低热量食物,叫鱼汤炖冻豆腐。你知道冻豆腐的热量是多少么?100G冻豆腐只含56卡的热量,而里面还含有丰富的蛋白质。鱼肉100G也只含100卡的热量,而且用很少的鱼肉,就能炖出一大锅鲜美的鱼汤,配合上19卡的竹笋,这道低热量食物已经好吃到了令人发指的程度。

白菜

辣白菜不仅仅是美味可口,而且也是一道低热量食物哦。白菜每100G只含19卡的热量,而且辣白菜经过一定的发酵,热量就进一步降低了。鲜艳的颜色,酸辣的口感,不管是做成汤还是直接食用,都是不错的选择。我们可不是嘴馋哦,我们是为了减肥!!!

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