饮食常识

秋天犯困,喝什么提神?

进入秋季,容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况,特别是一些上班族更是容易犯困,那喝些什么能帮助提神呢?

一、提神茶饮

1、茉莉花茶

对于喜欢趴着睡的上班族来说,茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神,开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。

2、薄荷

薄荷清香四溢,对于处于紧张的工作状态的上班族来说,能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷不仅能够舒缓情绪还能驱除疲劳,使人感觉焕然一新。

3、金银花茶

上班族需要长时间面对电脑,特别是爱美的美眉,脸上出现痘痘特别影响心情。不妨来一杯金银花茶,不仅能够帮助你提神,还能清热解毒,美容养颜呢。

4、青橄榄茶

上班族经常是吃完了就坐着,很容易出现消化不良,餐后肠胃胀气的现象。所以不妨来一杯青橄榄茶,不仅能够帮助你缓解这样的不适,还能够提神醒脑、润喉解渴。

5、甘菊花茶

我们知道甘菊花能够提神醒脑、清热明目,对于上班族容易出现的头昏脑涨、疲倦有不错的舒缓作用,再放点枸杞进去还能加速身体的新陈代谢,增强身体抵抗力呢。

二、提神方法

1、拳头按压,释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

2、头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

3、从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

4、热石按摩

选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

5、嗅闻精油,神清气爽

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

本文标题:秋天犯困,喝什么提神?
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