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水果吃错了身体得不到营养反而还生病了

由于闷热的天气,出汗越多,而有些喝少太少了,就会上火生病,更有一些人是在夏季吃错水果,导致上火生病的?接下来就看看是哪些水果导致上火吧!

那些水果吃了容易上火

1、榴莲

榴莲味美,营养价值也高,但是正常人一天最好不要吃两瓣以上,否则容易上火。吃榴莲时多喝水,可以防止上火。

2、荔枝

荔枝好看又好吃,营养价值也高,但民间却有“一颗荔枝三把火”的说法,荔枝属于温性食物,多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。

3、龙眼

龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆,味甘、性温,具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用,是冬令进补的佳品。但桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。

水果吃错了身体得不到营养反而还生病了

4、红桔

红桔含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A,如果大量的胡萝卜素在肝脏不能及时转化,就随血液遍及周身各处沉积,对身体产生不良反应。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

5、木瓜

木瓜作为水果食用的实际是番木瓜,番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”的美誉。

夏天四大祛火误区

误区1:上火了赶紧喝凉

真相:特殊人群有禁忌

很多人一出现喉咙痛、便秘等上火症状,就立即喝凉茶或服用降火药,其实是不可取的。小孩发生便秘,很可能是肠胃功能未发育完全,加上饮食不节制导致,应该消食导滞,而不是立即降火。脾胃功能较差或患有胃溃疡、慢性胃炎者,还有体质较弱者和婴幼儿,都要少喝凉茶为宜。

误区2:吃“苦”就能去火

真相:症状不同有区别

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

误区3:绿豆汤、菊花茶当水喝

真相:体质不同要谨慎

夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

误区4:多吃水果能“灭火”

真相:水果属性不同要小心

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”.

子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。庄乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴椰子杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

总结:导致身体上火,造成不适,如果您已经上火了,那就要避免食用这些食物,免得火上浇油,让上火的症状更加严重,希望上文讲述的内容能够对您有所帮助。

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