饮食常识

早餐懒人做法,松软可口还养胃,不用和面,不用发面,轻松搞定

原标题:早餐懒人做法,松软可口还养胃,不用和面,不用发面,轻松搞定

几乎每个人都知道,早餐的重要性,也知道不吃早餐的危害,但有时现实总让人很无奈,谁不想吃到可口的早餐,很多时候都是时间不允许。

大家都希望能够简单快速的把早餐搞定,今天小编就来为大家,介绍一种适合懒人的早餐,简单快捷,而且保证营养丰富还特别的美味。

南瓜鸡蛋

南瓜中含有丰富的多糖是非特异性免疫增强剂,可以提高身体免疫力;

在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。

食材:面粉南瓜糖食用油鸡蛋。

步骤:

1.把南瓜洗净削皮,弃掉中间的瓜瓤,切成小块。

2.?取锅加水,开大火,把切好的南瓜放进锅里隔水开始蒸。

3.?蒸南瓜的同时,取两个鸡蛋,打入碗中。

4.?用筷子把蛋黄蛋清打散。

5.?取面粉少许,加入到蛋液里面。

6.?用筷子搅拌一下,不要有干粉和疙瘩。

7.?把蒸好的南瓜取出,放进容器,压成南瓜泥。

8.?把南瓜泥放进搅拌好的蛋液中,加入少许白糖。

9.?搅拌一下,让白糖和南瓜泥均匀的荣在蛋液里。

10?取电饼铛,预热后刷上一层食用油。用勺子把货号的蛋液放进电饼铛里。

11.?做好一面反过来,做另一面。

12.?两面金黄,即可出锅装盘。

?就这样这道早餐饼,就做好了。是不是很简单,有机会你也试一下吧。

?

关于我们了解更多食物相关知识
微信公众号:shiquanshu360
↑↑长按复制号码去微信关注公众号↑↑

【早餐懒人做法,松软可口还养胃,不用和面,不用发面,轻松搞定】相关文章:

食全书公众号
请使用微信扫码关注