饮食常识

女性过度补充维生素E有害健康


    维生素E是一种抗氧化剂,大多数女性认为补充维生素E能够令青春永驻,保护心血管,预防心脏病,尤其对于已婚女性而言,认为补充维生素E对随之而来的孕育小生命有益。但最新研究发现,大量补充维生素E效果往往会适得其反,危害身体健康。

    大多数复合维生素片含35-40个国际,单位维生素E,这对健康会有“些微的益处”。但如果每天补充200多个国际单位,其身体健康就容易受到损害。我们日常食物中含有大量的维生素E,比如坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜,通过有选择进食能够为人体提供充足的维生素E,服药补充毫无必要。

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