饮食常识

孕后变丑不用愁,正确饮食来应付


    不少孕妇在饱受生活的种种不便外,还要经受变丑的折磨。不仅面部出现了黑褐色的斑点和斑块,而且腹部、乳房、大腿等部位都有了色素沉着和妊娠纹。其实,专家提醒怀孕的您,根本不必为此而烦恼。因为导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导”是体内的激素,这是每个孕妇都要经过的过程。

    怀孕初期,激素主要由卵巢黄体产生,当激素的需求量越来越大时,胎盘便担当起分泌激素的“主角”。诸多激素中主要是雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用,它们行之有效地调节母体在妊娠期的代谢过程,对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用,负责动用母体的储备以满足胎儿生长发育的需要,并促使乳腺发育等。

    当激素的分泌量增多时会导致皮肤表面色素沉着,“肇事者”是孕妇体内的皮质素。究其机理,是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强,致使皮质素随之增多,于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。

    虽然这种皮肤变丑的现象是很正常的,但是也有很多女人想摆脱这种状况,其实想要漂亮的您,只要正确饮食,就可以摆脱这种困扰。如:

    (1)远离甜食和油炸品。

    (2)保证良好睡眠,多吃含优质蛋白质、B族维生素、维生素C的食品。

    (3)尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面。

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