饮食常识

白开水的好处


    水是生命之源,没有水就不会有生命体存在。一般一个处于成长期的中学生,每天所需水量为2500~4000毫升,大约10杯水。这些水分除了饮水外,还可以从日常饮食中获取,如水果、蔬菜等。现在商场中各种各样的饮品让人应接不暇,很多人都不知道喝什么才是对身体最好的。科学研究表明,白开水的好处多多,是最佳的饮用水。

    相对于其他饮料等,白开水最能满足人体脱水细胞的需要,因为它具有独特的生物活性,能够迅速地补充脱水细胞的水分。此外,白开水还可以将体内的排泄废物运出体外,清理体内垃圾,这些都是一般饮料无法做到的。饮料中还含有各种添加剂会提高人体的渗透压,不利于脱水细胞补充水分,甚至还会对人体造成不良影响。过量饮用冰镇饮料,还会刺激胃,引起身体不适。所以说,白开水是最佳饮用水。

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