饮食常识

番薯叶的做法

一提起番薯叶,可能很多朋友首先想到的就是喂猪的主食,其实,番薯叶也是一种青菜来的,在现在很多菜馆之中,番薯叶也是一种很受人欢迎的一道佳肴来的,番薯叶的做法是什么呢,难道和喂猪的做法一样随便熬煮一下,当然不是,番薯叶也是有它的独特做法的,我们来看一下。

番薯叶的做法

番薯叶的做法多种多样,可能有的朋友做得并不理想,没有在菜馆中做的美味。

我们可以参考一下下面的这几种关于番薯叶的常见做法,这是几种较为常见且美味可口的做法,大家可以学习一下。

炝炒番薯

主料番薯叶250g 辅料油适量适量大适量干辣椒适量

步骤

1.番薯叶摘洗干净沥干水分

2.锅里倒油,油温7成热时候下入干辣椒段,大蒜片爆香

3.倒入番薯叶

4.大火翻炒,调入盐和鸡粉翻炒

5.翻炒均匀,起锅装盘即可

蒜蓉腐乳炒番薯叶

主料番薯叶250g 辅料油适量盐适量蒜蓉适量腐乳1块

步骤

1.番薯叶洗干净,蒜头剁成蒜蓉,准备一块腐乳和一汤匙腐乳汁

2.洗干净的番薯叶,用手捏紧,捏去水份

3.捏干净水份的番薯叶备用

4.腐乳加入一匙糖

5.搅拌均匀

6.锅里爆香蒜蓉

7.下番薯叶翻炒均匀

8.下半茶匙糖

9.少许生抽翻炒均匀

10.最后倒入腐乳

11.翻炒均匀即可

蒜蓉盐水番薯叶

食材

主料番薯叶400g五花肉80g辅料油适量盐适量蒜蓉适量

步骤

1.番薯叶摘掉老梗,用盐水浸泡后洗净沥干水备用

2.蒜捣成蓉

3.五花肉切薄片备用

4.锅烧热,煸炒五花肉出油

5.至五花肉出油后,下蒜蓉,爆香

6.下适量的温水

7.烧开,下适量的盐

8.下洗好的番薯叶

9.迅速用筷子搅拌均匀

10.煮两三分钟即可,出锅前下适量的鸡精调味。

其实,番薯叶是一种很含营养的的蔬菜,在很多方面能有效补充我们人体的所需的营养,看了上面这几种常见美味的做法之后,大家现在是否很心动,想要自己动手制作一番的朋友,可以参考上面的介绍,我们闲暇之时不妨可以制作品尝一番,既补充营养,又享受到美味,何乐而不为。

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