饮食常识

气虚怎么办

气虚是一个很常见的问题,很多人因为体质不好,就会出现气虚现象,这样对身体也是有着一些损害,气虚后人体也是很容易产生疾病,这样对人体健康破坏也是比较大,那气虚怎么办呢,都是需要及时调理,中药是很常见的方法,这样的做法虽然慢,但是对调理后,都是可以得到很好效果。

气虚怎么办

那饮食上也是可以调理气虚问题,所以对出现这样情况 后,都是不要担心该怎么办,也是有着很好的解决方法,使得这样问题得到改善,气虚怎么办呢,下面就详细的介绍下。

气虚怎么办:

吃补气的食物

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

食疗保健

对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、萝卜香菇豆腐、马铃薯、红薯牛肉兔肉猪肚鸡肉鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健:常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

通过以上介绍,对气虚怎么办呢,都是有着很好了解,在出现这样情况后,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,任何食物吃的时候,人们都是要适量,这样对身体营养吸收才会有很好帮助,使得身体可以健康的发展。

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