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饭后什么时间吃水果最好?

  随着人民的生活水平日益提高,水果已经成为大多家庭的饭后消食必选。
经常在外面吃饭的人都应该知道,吃完一顿大餐,饭店总会送上来一盘水果,称为“消食水果”。虽然我们已经吃得很撑了,但是也会再吃上几片,刚吃完饭就吃水果真的能消食吗?
其实,食物进入胃内,需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐,那么消化的时间就更长,甚至可以达到6~7个小时。饭后立即吃水果,这些水果就会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,水果就会在胃内发酵,导致腹胀、腹泻或便秘等症状,还可导致消化功能紊乱。所以,吃水果最好是在饭后1~2小时以后。
所以,请注意,不要饭后马上吃水果。

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