减肥时可以吃宵夜吗?

匿名 2022-10-24
最佳回答
可以吃,但是以下几点要注意:
第一,选择低脂、低热量、营养价值高、好消化的食物,牛奶豆浆、杂粮粥、蔬菜汤、水果等。
第二,避开不易消化的食物,油炸、高脂肪、甜食、辛辣和刺激性食品。
第三,睡前3小时尽量不要进食,食物从进入胃开始,需要至少2-3小时才能排空。吃完饭后就睡觉,食物还停留在胃里面,不仅影响减脂,还会对肠胃造成负担。
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