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清淡蔬菜养生食谱推荐:田园蔬菜养生汤做法

田园蔬菜养生汤做法

用料:瘦肉、生、八角、料南瓜玉米玉米须、青苹果、胡萝卜西红柿

田园蔬菜养生汤做法

1、水烧开后放入瘦肉、生、八角、料酒汆出血水,捞出肉块洗净备用;

2、南瓜玉米、青苹果萝卜西红柿处理成适当大小,玉米须打结;

3、料1料2所有材料放入慢炖锅,一次性加入适量的水,大火煲开,小火慢煲2个小时以上;

4、打开盖子,放入西红柿块,撒少许继续煲20分钟左右即可。

贴心提示:

1、瘦肉加料汆烫,可以汆出血水,去掉肉腥味,使汤汁清亮浓香;

2、加入玉米须会有更浓的玉米香味,但是注意腐烂的玉米须一定要去除,否则有霉味,玉米发霉后能产生至癌物,所以发霉玉米绝对不能食用;

3、加入各式蔬菜水果,可是汤充满田园气息,西红柿不要太放,容易煮烂;

4、煲任何一种汤,开始要一次性加入适量的水,不能太多不能中途加水,以免冲淡汤味。


  本文标题:清淡蔬菜养生食谱推荐:田园蔬菜养生汤做法
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