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血淤体质饮食养生食谱推荐

血淤体质饮食养生食谱推荐血淤的主要征候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性旮上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。

养生方法

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康

饮食调养

适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋忽、磨菇、香菇、猴头菇、木百、海带、曷根,魔芋、金针菇、猪心、菠萝,搞仁、山棰、茭角、余甘子、刺寻导。常食C、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血技游的作用。可少里常饮,可多吃,山楂粥、花生粥也不错,肉类烫汤亦可以多吃。

山楂红糖包】
原料:山楂10克,红糖适呈。
制作方法:方法找简单,只要将山楂与红糖研磨成馅做成面紛包子,蒸熟即可。

养生功效
有利于化饮食,消肉积、痰饮、痞满、吞酸,行结气,化游血。

饮食禁忌
山楂红糖包虽然对于血血淤体质的人来说是种不错的选择,但胃酸过高者不宜食。

【鲜耦炒木耳
原料:鲜耦片250克,黑木耳10克。
制作方法:鲜耦洗净连节切片,梢微妙一下;用湿水将黑木耳泡软,放入少许调料,略傲翻炒即可。
养生功效:这道菜制作简便,并具有补脾幵胃,益气补虚,止血,散游和血的功效,对气血亏虚、干咳少孩、痰中带血、产后调汽等均有益处。


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